Dags för detox
Tänkte prova på någon slags detox för känner att jag inte direkt äter bra mat på senaste och ser det allra mest i ansiktet då jag har dålig hy. Provade en scrub och ansiskts mask igår kväll som kändes jätte bra. Men tjejen som sålde det till mej sa att det är viktigt att tänka på vad som kommer inne från också. Mindre cola/choklad och mera grönsaker och vatten. Får speciellt problem med hyn när jag jobbar för all matos och man blir lite svettig och tvättar inte hyn efter det.
Slutade i alla fall röka föra måndagen när jag blev sjuk och det har gått någorlunda bra men har tjuv rökt några gånger :s Fast är stolt för att det har gått så bra som det har. Trodde inte att jag skulle klara det alls från att röka nästan ett paket om dagen till att inte röka alls. Visst är det jätte svårt men nu har jag i alla fall bevisat för mig själv att jag klara av det och hoppas att jag kan fortsätta så. Nackdelen med det hela är att jag blir sugen på sött saker istället för att stilla rök suget. Speciellt cola har jag varit sugen på typ hela tiden. Sånt som inte är bra för hyn. Det ska vara mycket vatten och grönt. Här hittade jag lite mat som man bör äta och inte äta på en detox:
Det här ska du undvika:
- Läsk.
- Vitt bröd och flingor.
- Kaffebröd
- Godis och snacks,
- Snabbmat.
- Rött kött.
- Mjölk.
- Alkohol
Det här ska du äta mycket av:
- blåbär
- hallon
- körsbär
- svarta vinbär
- päron
- apelsin
- katrinplommon, plommon
- broccoli
- paprika
- palsternacka
- morötter, spenat
- aubergine
- blomkål
- vitkål
- fänkål
- lök
Maten som rensar ut:
- Olika sorters kål – som vitkål, grönkål, brysselkål, blomkål, och broccoli – hjälper till att rena levern.
- Vitlök – drar till sig kvicksilver, livsmedelstillsatser och syntetiskt östrogen.
- Äpplen innehåller pektin som påstås binda tungmetaller som bly och kvicksilver.
- Rödbetor – innehåller renande enzymer.
- Avokado – innehåller antioxidanter som kan förena sig med fettlösliga gifter och gör det lättare för kroppen att bryta ner dem.
- Kronärtsskockor – stimulerar gallproduktionen som gör att avfallet i tarmarna försvinner ut ur kroppen.
- Alger – hindrar kroppen från att ta upp tungmetaller.
- Tofu – hjälper kroppen att absorbera tungmetaller.
- Alfalfa – innehåller fibrer som absorberar kemikalier och livsmedelstillsatser och hjälper till att rensa ut dem ur kroppen.
Så nu ska jag börja äta frukt och grönt, dricka mycket vatten och grönt the' :)
